In der Rückenschule (Trommsdorff Arzneimittel) gibt es unter 10 Regeln für einen entlastenden Umgang mit seiner Wirbelsäule folgende zwei Regeln
- Regel Nr. 3: Schwere Gegenstände sollen möglichst nah am Körper getragen werden.
- Regel Nr. 4: Beim Heben eines schweren Gegenstandes soll man in die Hocke gehen und den Gegenstand mit geradem Rücken aus der Hocke anheben.
Erkläre die Regeln. Du kannst den "Drehpunkt" deiner Wirbelsäule hier bei den Lendenwirbeln annehmen. Das ist etwa dort, wo die Wirbelsäule am Becken befestigt ist.
